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日常の小さな小さな行動からでも変えてみる!

公開日: : 習慣を変える!

とにかく精神的に落ち込みが激しくて・・・何もする気にならない。

動かなければならないと頭では分かっていても、

家族がいるのにこんな事でどうするんだ!と重々分かってはいても、

心のエネルギーが完全に底を尽きてしまっていてフリーズ状態。

そんな期間が何度もありました。

本当は布団にもぐって何日でも引き籠っていたい、現実逃避したい。

しかし幸い?うちには子供が2人いてそうもしてられない状況。

子供の前だけでは嘘でも何でもいいから平静を装う。

本当は笑顔をつくるのも厳しい精神状態。

でも子供相手に何度か笑ってみる。
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そうすると無理やりにでも笑っているうちに何故か気持ちが若干軽くなる。

「子供に助けてもらおう」

そんな気持ちで子供と居る時には無邪気な空気に包まれる事をあえてやっていた。

他にはありきたりの事だが、

トイレの蓋は必ず閉める事。

玄関の靴は必ず揃える事。

息が詰まりそうになったら大きく深呼吸する事。

そんなあまりにも些細な行動からでも少しづつ変化をつけていこうと思った。

本当は焦らなければならない。

でも焦っても何のエネルギーもでてこない。

そんな時には小さな小さな一歩でもOK!

まずは自分に優しくなる事が大切だと感じた。

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